Eilettäin iski niin kova väsy, ettei jaksanut merkata illasta blogiin mitään, päivitellääs näin aamutuimaan sitten. Eli tiistaina oli jalat + rinta vuorossa, joka ei mennyt aivan niin pulkkaan kuin toivoin...

Alkulämmittely kuntopyörä 8min / 8

• Jalankoukistus k. 3x15x40
• Jalanojennus k. 3x12x40
• Prässi 3x12x80
• Penkki 3x12x40
• Vinopenkki 12x40 10x40
• Vinopenkki kässärit 3x15x13,6

Ma-ti välinen heikosti nukuttu yö verotti kyllä aivan selkeästi, ja päivän hiilari/kaloritankkaus oli... Vähintäänkin epäonnistunut. Jerkku loppui kesken aivan auttamattomasti, eikä se auttanut kuin tehdä kevyempi päivä. Vinopenkissä jäi kyllä kamalasti harmittamaan olkapään kiukuttelu, ilmeisesti tekniikka vähän karkasi ja aiheutti oikean käden olkapäähän kipuja. Vaihdoin kevyemmille kässäreille sitten, ne sujuivat paljon paremmin.

Taas loistava esimerkki siitä, vaikka kuinka hyvin olisi tietotaitoa, voi asiat ryssiä kun ei käytä sitä. Rehtiä ittensä kusettamista "joo joo kyl mie jaksan" vaikken jaksa, kun on vajaa syöminen päivän mittaan. Samoin tuo typerä valvominen ja aikaisin herääminen ei ole sitä viksuimmasta päästä olevaa puuhaa. Tästä otankin onkeeni, ja to+pe treenille tiukempi asenne syömisten ja levon suhteen.