Viikon viimeinen treeni ajoittui tällä kertaa lauantaille, kun perjantaina vähän päikkärit venähtivät ja tuntui muutenkin niin vetämättömältä olo, että parempi siirtää lauantaille.

Nyt on takana siis eka viikko tuota progressiivista kikkailutreeniä, ja vaikka pitäisi katsoa hieman pidemmälle tämän kanssa, alkaa tuntua siltä että siirryn takaisin normaaliin 2-jakoiseen. Eroa treenille ei paljoakaan tule, ja saattaa olla oikeasti järkevämpää vielä pysyä kuitenkin "down to basics" menolla ainakin kesään saakka.

Alkulämmittely crosstrainer 8min / 3

• Penkki 3x12x50
• Vinopenkki kässärit 2x12x16,3
• Ristikkäistalja 2x12x8,75
• Kyykky 3x12x60
• Pohkeet 3x12x20
• Koukistaja 2x12x45
• Ojentaja 3x12x50
• Vatsakelkka 2x20x10
• Vatsakelkka kyljet 2x20x10