Viikko alkoi "kevyellä" treenillä, eli jalat, rinta, kädet ja selkä massaliikkeillä. Jostain syystä oli taas jerkku aivan finaalissa eritoten jaloissa, liekö heikot sapuskaamiset ollut syynä.

Alkulämmittely kävely/hölkkä 10min / 5.8

• Prässi 3x15x80
• Hack kyykky 1x12x80 1x10x80
• Ylätalja 1x12x40 2x10x40
• Alatalja 3x12x55
• Vinopenkki 2x12x40
• Hauiskääntö 1x10x11 1x8x11
• Hammer kääntö 2x10x11
• Ojentajatalja 1x15x23,75 1x12x23,75

Siinähän se sitten menikin. Vatsat ja olkapäät nyt ois ollut vielä hyvä kiskasta, mutta olkoot tämän kerran. Torstaina sitten, ellei huomenna jaksa päivästä kävästä pikareeniä vetämässä.

Sitten ihan muihin aiheisiin; kitara meni vihdoin kaupaksi, ja sen kunniaksi voisi kävästä hakemassa tarjousherat Lifestä ja mahdollisesti kunnollisen, nahkaisen nostovyön. Pienestä se on iloinen oltava! No mutta, tällainen pikapäivitys tällä kertaa, torstaina takaisin aiheeseen.