Mukavastihan tämä taas soljuu, kun ottaa onkeensa virheistään ja korjaa ne. Tämän päivän tankkaus (~2000kcal) oli oikein onnistunut, virtaa riitti ja treeni kulki.

• Kulmasoutu tangolla 15x38 12x48 12x48 15x38 (selkä lämpöseks)
• Ylätalja 12x40 2x12x45
• Mave 2x12x55
• Ojentajatalja 3x15x16,25
• Ojentajatalja per käsi 2x12x6,25
• Hauistalja 3x12x16,25
• Hammer (köysitalja) 3x12x16,25
• Pystypunnerrus kässärit 3x12x8
• Viparit 2x10x6

Huh huh, onhan tuossa jo tekemistäkin, salilla hiki kyllä virtas ja fiilis oli luja loppuun saakka, ei päässy yksikään sarja karkaamaan ja jerkku käytettiin maltillisesti loppuun. Sarjapainot nousevat hitusen taas ensi viikolla, huomenissa vielä jalat + rinta treenattavaksi ennen sitä.

Asiasta hieman kukkaruukkuun ja moottorisahaan, tuossa eilettäin onnistuin saamaan Mass Nutritionin tilaukseni kotosalle, ja pirskatti aika äijjä boksi tuota palkkaria tuli. Eipä tuo BCAA pörnykkäkään mikään pieni ole, mutta tuo 5kg ämpäri Recoa alkaa olemaan jo kohtuullisen miehekäs! Ensi viikolla pitäisi vielä tulla 4kg ämpäri Wheytä, niillä pärjää jo oikeasti pitkälle. Mutta näillä mennää, jatketaan huomenissa taas.