Jepulista, se ois sitten taas treeniviikon aloitus, joka sujui kaikkeen nähden erittäin mallikkaasti. Hieman ryytyi tehot mavessa tuon IF:n aloittamisen jälkeen, mutta muuten ei ongelmia. Virtaa riitti vaikka päivän pohjalla oli pelkästään 800kcal sapuskasatsi.

Alkulämmittely kuntopyörä 7min / 8 / 67avg

• Alatalja 10x55 2x8x70
• Ylätalja 10x55 2x8x60
• Mave 10x50 8x70 2x4x80
• Hauistanko 15x18 8x28 10x23 15x18
• Hammer kässäreillä 3x10x11
• Pushdown köydellä 10x23,75 2x8x26,25
• Pushdown kahvalla 2x6x8,25 2x8x8,25

Intermittent Fastingista sekä sen juttuputtusista kirjoittelen myöhemmin, nyt koisimaan ja lihat lepoon!