Voeha tuhnu. Ei se treeni oikeen tänää kulkenut niin kuin ois toivonut, mutta aina ei voi voittaa. Epäonnistuneen kyykyn jälkeen jäi jotenkin kakka maku suuhun, ja koko treenikerta lähti luisuun aika väsähtäneesti. Noh, perjantaina kiristetää tekemättömiä ja pistetää pikkasen selkärääkkiä!

Alkulämmittely kävely 10min / 5,5

• Hack kyykky 12x40 12x70 12x90
• Kyykky 12x50 5x90 (jep jep...)
• Etureisi k. 3x12x50
• Takareisi k. 3x12x50
• Alatalja 3x12x60
• Penkki 10x50 2x6x60
• Vinopenkki 12x30 10x30 8x30
• Olkapäänostot kässärit 2x10x11
• Hauistalja 12x21,25 12x18,75 10x18,75
• Ojentajatalja 3x12x23,75

Voin kertoa, että sellainen raivovitutus tuli kyllä tuosta epäonnistuneesta kyykystä ettei tosi. Eihän tuo 90kg ole todellakaan "liian" iso painomäärä mun reisille, mutta jotenkin vaan onnistuin kusemaan tekniikan niin pahasti vipolla nostolla että päätin lyödä tangon takas telineeseen ja purkaa painot. Parempi näin, ettei rupee riuhtoo ja paskoo paikkojansa, mutta kyllä se silti miästä syö. Helevetti.

No mutta, perjantaina tiukempi paikkaava treeni, tämä ilta meni vähän löysällä munalla mutta semmosta se välistä on. Perjantaille siis!