Tyytymättömyyteni kehitykseen sekä voimassa, sarjoissa että vaihtelussa johti pohtimiseen ja entistä massiivisempien liikkeiden lisäämiseen. Tarkoitus tosiaan on koko kroppa 2-3 kertaa viikossa massaliikkeillä, ja joillakin pienemmillä täydentävillä.

Torstai 4.11.

Kävely 8min / 5,5

• Prässi 2x8x80 1x6x90
• Kyykky 3x8x50
• Soututalja ist. 2x10x40 1x8x50
• Kulmasoutu vapari 2x8x21,2 (per puoli)
• Alasvetotalja leveä ote 2x8x50
• Ojentajatalja 2x8x26,25
• Rintalihastalja 2x12x8,75
• Hauisvapari taljalla 2x10x8,75

Tiistai 9.11.

Kävely 8min / 5,5

• Prässi 3x12x80
• Kyykky 1x12x50 2x12x70
• Soututalja ist. 2x12x45 1x8x50
• Alasveto k. 3x12x30
• Dippi 2x12x47 1x8x40 (paino 94,7 miinus 47/40)
• Hartia/ojentajasoutu taljalla 2x12x21,25
• Rintatalja 1x12x8,75 1x10x8,75
• 6min Crosstrainer

Viimeiset kaksi kertaa salilla ovat olleet vähintäänkin miellyttäviä. Painoja nostin reilusti, toistoja laskin hieman ja otin hieman laajemmalti treeniä. Vasta näiden kahden viimeisimmän kerran aikana olen saanut iskettyä sen kunnon treenihien pintaan, kunnon pumpin päälle ja silti tehnyt kaikki sarjat erittäin "tyylipuhtaasti" kuin mahdollista. Nyt voisi jo alkaa puhumaan treenauksen mielekkyydestä, sillä se euforia iski vasta näiden kahden reenin jälkeen oikein kunnolla.

Tästä on pirun hyvä jatkaa! Torstaina palataan asiaan.