Vanhaksi on mies tullut, kun tuntuu menevän rankemmaksi aina vaan. Kyllähän tuo kolme kertaa viikossa 1-jakoisella alkaa olemaan jo kohtuullisen hurjaa kropalle, eritoten kun tuo syöminen ei edelleenkään ole ihan parhaimmasta päästä. Plussakaloreilla mennään vielä, mutta juuri ja juuri. Heraa kuluu päivittäin jo sellainen määrä että taitaa käydä opiskelijan kukkarolle raskaaksi pian. No mutta se siitä rutinasta, katellaas mitä tuli tänää tehtyä!

Alkulämmittely crosstrainer 8min / 48spd

• Etureisi k. 3x15x30
• Takareisi k. 3x15x30
• Hack kyykky 2x12x80 1x12x100

Jalat huusi tässä vaiheessa jo niin saatanasti leipää että ajattelin jättää normikyykyn pois. Nostin hieman toistomääriä sarjoihin, ja sekös teki sitten höpöröllöö aika hyvin. Kuten nähdä saattaa, painot pysyvät hyvin maltillisina eristävissä, mutta massaliikkeisiin sitten vähän tuhdimpaa rautaa.

• Alaselkä k. 2x15x60
• Alasveto k. 3x15x40
• Soututalja ist. 3x15x40
• Ylätalja taakse 1x15x40 2x12x40
• Vinopenkki k. 2x12x15 1x6x15

Soututaljassa tempaisin kohtuullisen lujan pumpin päälle jatkaen alasvedon jälkeistä hyvää meininkiä. Jumalaton hiki ja ähinä päälle, ja kohtuullisella vauhdilla. Perkeleen mukavan fiiliksen antoi vaikka painot pidettiin hyvin pieninä. Siitä ylätaljalle jatkamaan vielä vimoset rutistukset ja samalla tempasin hauikset tukkoon. Kivakiva. Noh, ei onneksi ollut tarkoitus habaa reenata sen enempi, viimetteiseksi hieman rintaa ja sitten kotio.

Sunnuntai kului näin mukavasti. Eiköhän ensiviikolla sitten tiistaina viimeistään uusiksi!