Itsenäisyyspäivän kunniaksi tietenkin salille ähkimään. Tänään tosiaan alkoi ensimmäinen erä uutta treeniohjelmaa, josta olen jo useampaan otteeseen täällä mölissyt. Katsellaas mitä tuli tehtyä.

Alkulämmittely kuntopyörä 8min / 8

• Alatalja 3x15x50
• Ylätalja 3x12x40
• Kulmasoutu kässäri 2x12x16,2
• Mave 2x12x50
• Hauistalja 2x15x13,75
• Hammerkääntö 15x7 12x7 10x7
• Ranskalainen punn. 1x15x18 10x18
• Ojentajatalja köysi 3x15x13,75

Fiilis oli kokonaisvaltaisesti hyvä, ja pitkät sarjat tuntuivat purevan aika pirun tehokkaasti ~65-70% teholla tehden. Ranskalaisessa punnerruksessa jäi pikkasen paha maku suuhun, kun vasen kyynärpää alkoi kettuamaan ekan sarjan jälkeen. Teinkin pelimiesliikkeen ja siirryin tekemään samantien tokan sarjan jälkeen ojentajataljaa hyvällä pumpilla. Hauikset myös alkoivat tuntua siltä, että kolmas sarja ois vetäny niin pahasti failureen taljojen jälkeen että parempi pysyä vain kahden sarjan tasolla.

Kyllähän tuo on aika helvetin vittumaista hieroa näitä syklin alkupään painoja. Vaikka kuinka ittensä psyykkais, niin vähän harmittaa tuo teinipoikien naureskelu ja tuijottelu kun iso ukko tekee pienillä painoilla. Täysin merkityksetöntähän se on, mutta kyl se pikkasen vituttaa toisten salietiketin totaalinen puuttuminen. Mutta tästä emme harmistu, vaan omalla tahdilla sykliä jatkamaan sitten huomenissa! Se ois sitte koipi- sekä rintareenin paikka! Nyt pikkasen pistetään palkkaria lipitellen ja sitten katselemaan Rare Export akkapahalaisen kanssa.