No niin, elikkä tänää sitten päätin testailla hieman noita tämän hetkisiä 2x6 maksimeja. Heittomerkeissä sitten kaikki tulokset, viikonlopun juhlinnat ryydyttivät miestä sen verran etten usko tässä aivan absoluuttisista totuuksista olevan kyse, mutta eiköhän kohtuu likelle päästä kuitenkin.

Alkulämmittely 8min / 5,5

• Takareisi k. 6x65 6x75 4x77,5
• Etureisi k. 6x65 8x75 8x77,5
• Prässi 6x105 6x125 6x130

Nämä alkoivat olla jalkojen osalta jo melkolailla ne maksimit mitä haettiin. Koukistus/ojennus koneessa 75-77,5 oli likipitäen ihan ehdoton huippu tällä hetkellä.

• Alatalja 6x70 6x75
• Ylätalja 6x50 6x60 6x70

Aika hyvin kyllä eritoten alatalja tyssäs tuohon 6x75, ylätalja kans junnas kiinni 6x70 kohdalla niin lujaa että se lienee tällä hetkellä ehdoton 6x maksimi. Leveä ote rinnalle, ofköörs.

• Vinopenkki Smith 6x40 6x40 (hieman alempaa) 6x45
• Penkki 6x50 6x60 6x65

No nyt päästään taas tähän ikuiseen rutinaan mun heikosta penkkituloksesta. Joka ehkei ihan niin heikko ollutkaan, sillä 6x65 meni sen verran helposti, että ellen ois tehnyt vinopenaa ensin, ois 6x75 ollu varmasti mahdollista. Penkkiä vaan kun en millään uskalla ottaa ilman siepparia, niin tein enempi varman päälle. Vinopenkki pitäisi kyllä ehdottomasti vaihtaa Smithistä pois, olkapää ei sitten tykkää yhtään!

Rykäsin muutamat toistot olkapäänostoja sekä hauiskääntöjä, mutta vaparit voi melkein suosiolla unohtaa, johtuen typeristä painokokojen nousuista (10kg - 11kg - 13,6kg - 16,5kg jne.). Scott-penkki käyttöön tässä asiassa, tai hauistalja.

Ihan mukavasti meni treeni ja saatiin taas pikkasen lisää faktaa tiskiin. Tästä on hyvä jatkaa huomiselle ja perjantaille noita kutosen toistomaksimeja kokeillen, ei taas tällä kertaa enempää!